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目前分類：武醫瑜珈課程花絮 (17)
- May 29 Mon 2017 17:05
運動不等於健康
- Mar 28 Tue 2017 15:46
兩段影片，其中一位是第一天上體驗課，另一位是練了四年有看得出來差別嗎？
週二下午武瑜珈
前一小時自主復健操(全身伸展)
第二小時有氧格鬥，將全身肌肉伸展後，開始運用武術的拳腳動作，將體內的氣滯血瘀迅速排出體外，故稱為「快氣功」，這 既養生健身又能強身防身。
兩段影片，其中一位是第一天上體驗課，另一位是練了四年有看得出來差別嗎？
這堂課是。。。無論你練多久，上完課一樣「舒暢愉快」！
- Jan 18 Wed 2017 17:33
在踢腿時，用此方法，亦可將膝關節拉開，有效預防腳底筋膜炎
- Jan 18 Wed 2017 15:03
人........活著就是要「動」
- Jan 10 Tue 2017 14:02
自主復健伸展＋防身自衛
- Jan 06 Fri 2017 18:22
可以強化心肺功能
- Jan 06 Fri 2017 14:05
肌肉要懂得管理，一樣可以年輕有勁！
小琴剛來班上時，因為「膝關節退化」，上下樓梯都痛......
一周至少要找人按摩兩次以上
武瑜珈做了半年之後，身體開始改善，整個人也活潑起來
從前年開始聽說她騎車，大家都在擔心她
這是她第三次環島，九天台灣騎一圈
- Nov 17 Thu 2016 16:41
不僅是能灌入臟腑的「殺傷力」，也會提升人體「自癒力」
- Nov 16 Wed 2016 17:10
七十歲的身體比六十歲的還要好，就是因為有保養及健身
- Nov 16 Wed 2016 15:57
配合呼吸的拳擊有氧，才是真正的拳擊有氧
- Nov 15 Tue 2016 19:01
從剛開班舉步維艱，兩三年練下來，不但環島騎車，現在居然開始練格鬥！
這是一個「特別班」，從武醫八段錦開始練到武醫瑜珈，今天直接跳到格鬥，號稱「三小班」小華、小緣及小琴
從剛開班舉步維艱，兩三年練下來，不但環島騎車，現在居然開始練格鬥！你說年齡會說什麼話?!
- Nov 08 Tue 2016 16:53
健康就是讓自己軟又Q！
- Jul 08 Fri 2016 03:37
讓脊椎在無重力的壓迫下來放鬆其週邊的肌肉
【 讓脊椎在無重力的壓迫下來放鬆其週邊
今天教自我按摩用膝頭來按小腿肚
為什麼要用 "棒球枕" ?! 因為當人體躺下來之時，脊椎才能真正的得到放鬆的機會。因此用棒球枕配合呼吸正是做脊椎牽引伸展的最好時機，再配
- Jul 08 Fri 2016 03:33
頭頂百會，好處多多
- Jul 08 Fri 2016 03:29
核心肌群放鬆後伸展下肢，快氣功打通氣血，八段錦收功讓能量散佈全身
- Jul 08 Fri 2016 03:24
側壓腿～讓後背肌群放鬆的自主整復動作
- Jul 08 Fri 2016 02:58
正確的運動方式，讓體內的毒順利排出
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