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我可以讓你一次拉長十公分，但要保持得靠自己正確的觀念及自主運動的維持!
大家都聽過"筋長一寸延壽十年"於是就跟著似懂非懂的"硬拉筋"筋沒拉開反而先傷了腿! 要拉筋先得知道何謂"筋"．筋就是韌帶與肌腱的統稱，是一個被動的軟組織．他們是肌肉所產生肌力的傳導者，自然也受到肌肉的牽制．換句話說肌肉收縮就把"筋"給拉長了長期的肌肉收縮就造成了筋的緊繃失去該有的彈性而脆化．所以，要想真正的把"筋"拉開最根本的解決之道就是找出緊繃的肌肉讓他恢復該有收縮伸展的彈性! 腿部能造成筋緊的肌肉少說也十幾條因此拉筋完全不可能只憑一個姿勢一個動作就能安全的拉開．這樣的誤謬，以訛傳訛的被傳頌著大多數人也就這樣照著做．
被動式拉筋就是找到緊繃的肌肉透過按摩的方式將收縮的肌肉予以伸展找對肌肉用對方法左右橫劈馬上就增加十公分以上.
但要維持肌肉的彈性最終還是要靠正確的自主運動來保持! 身體是自己的養好寵壞都在自己的觀念與正確的行動力!
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